健身房想在球场上不被像弹簧一样被人一碰就弹开的话，练肌肉是最好的方式，也是增强身体素质的方法，具体的比如，上半身的话，杠铃卧推，哑铃之类的训练腿部的话，负重深蹲，腹肌的话有很多种方法具体的可以看看健...
admin 10 0 2025-05-28
