最好也做一些协调性和肌肉力量的锻炼，协调性主要是通过多项练习提高，增加时间和空间感觉得控制能力要想达到高水平的柔韧素质，要有一个过程必须刻苦锻炼，持之以恒循序渐进其实训练反映只是训练你的条件反射 答...
admin 3 0 2025-05-06
