1、3猜谜会老人拿着谜底找谜面，找对者加分这是一项智力游戏，在游戏中，老人开动自己的脑力，主动参与活动，达到延缓衰老速度，降低患老年痴呆症的概率的效果4折纸花送祝福在折纸花的活动中，提高了老人积极主动性耐心，锻炼老人的动手能力，延缓衰老速度，降低多种病症的发生率折纸花；3猜谜会老人拿着谜底找谜面，找对者加分这是一项智力游戏，在游戏中，老人开动自己的脑力，主动参与活动，达到延缓衰老速度，降低患老年痴呆症的概率的#39效果4折纸花送祝福在折纸花的活动中，提高了老人积极主动性耐心，锻炼老人的动手能力，延缓衰老速度，降低多种病症的发生率折纸花，由于步骤；例如，能提高老年人反应时间的锻炼，包括打网球乒乓球和羽毛球能提高记忆力的锻炼，如跳交际舞和伦巴舞能改变身体方向的锻炼，如跆拳道和韵律踏板操等 4间歇式有氧锻炼效率更高 尽管美国政府健康指南所推荐的最低运动水平是每周进行150分钟中等强度的有氧运动，但黑根通过研究发现每周进行240分钟的有氧锻炼对；最传统的比如棋牌游戏就很受老人的欢迎，可以促进老人之间的交流与沟通，营造归属感，保持健康心态通过游戏丰富娱乐生活，提高老人的积极性，加强老人之间的交流互动，使老人老有所乐，增强老人的身心健康同时，在游戏中，老人开动自己的脑力，主动参与活动，达到延缓衰老速度，降低患老年痴呆症的概率的效果；这是一项智力游戏，在游戏中，老人开动自己的脑力，主动参与活动，达到延缓衰老速度，降低患老年痴呆症的概率的效果2下棋 下棋有利于脑部的活动，对于血液循环以及供氧状态有一定的帮助，能够防止智力过早衰退老年人下棋，是高雅情趣的爱好，不仅能锻炼思维能力，对促进老年人身心健康也有积极作用3叠；3折纸花送祝福在折纸花的活动中，提高了老人积极主动性耐心，锻炼老人的动手能力，延缓衰老速度，降低多种病症的发生率折纸花，由于步骤比较复杂，有些老人学习过程较慢，所以先学会的老人可以教还没学会的老人，在互帮互助的过程中，加强了彼此情感的联络4室内门球在一定距离处放一凳子，老人击；2套圈夺宝 用易拉罐摆成三排，老人在一定距离处用铁圈套易拉罐，套中者则加分通过游戏丰富娱乐生活，提高老人的积极性，加强老人之间的交流互动，使老人老有所乐，增强老人的身心健康3折纸花送祝福 在折纸花的活动中，提高了老人积极主动性耐心，锻炼老人的动手能力，延缓衰老速度，降低多种。

2、猜谜会老人拿着谜底找谜面，找对者加分这是一项智力游戏，在游戏中，老人开动自己的脑力，主动参与活动，达到延缓衰老速度，降低患老年痴呆症的概率的效果折纸花送祝福在折纸花的活动中，提高了老人积极主动性耐心，锻炼老人的动手能力，延缓衰老速度，降低多种病症的发生率折纸花，由于步骤；1多做一些益智游戏中老年人可以多做一些益智游戏如打麻将成语接龙或猜字谜等，这样能活跃大脑，延缓大脑衰老速度，但不能一味地做相似的游戏可以用新鲜事物来向大脑发起挑战，如学习新语言或从事新爱好2保持适度运动每天至少保证有30分钟以上的有氧运动，每周不能少于4~5天保持规律运动能帮助；4增强自信心随着智力游戏的不断挑战和克服，老年人会感受到自己的进步和成长这种成就感可以增强老年人的自信心，让他们更加积极地面对生活5延缓衰老智力游戏有助于延缓老年人的衰老过程通过智力锻炼，老年人的大脑功能得到保持，身体各项机能也会相应地得到调整和改善；医学专家提示，老年人健身应该根据医生的建议，按其健康体力以及心血管功能状况，结合生活条件和爱好等个人特点，有计划地进行经常性锻炼，以达到健身或治病的目的剧烈运动是致命的杀手体育锻炼可以强身健体防病祛病延缓衰老但是，如果运动方法不当，不仅不能达到上述目的，反而会损伤身体，影响健康老年人健身的起点；棋牌作为益智休闲游戏，深受中老年人喜爱下棋打牌是一项老少皆宜的益智娱乐活动，据有关方面介绍，这类活动对老人痴呆等病的发生也有一定的防范作用老年人经常下下棋或者打打牌，可以充分锻炼老年人的脑细胞，只要大脑细胞在不停地运转着，大脑传递信息的树突细胞数量就会增加，从而延缓衰老，预防老年记忆。

3、太极拳 很多中老年人都特别喜欢练习太极拳，太极拳不仅能够锻炼人的平衡能力，更能锻炼心态太极拳当中的很多动作都十分舒展，能够通经活血，促进人体的血液循环中年人经常练习太极拳，不仅能够促进肠胃蠕动，保护身体健康，还能预防骨质疏松，延缓衰老旅游 退休之后有了更多的时间，如果身体条件允许的话；老年痴呆预防从中年健忘开始做起，健忘之初，是预防痴呆的最佳时期下面是预防老年痴呆的点滴建议1要调节膳食，少食盐并开展适宜的体育锻炼避免使用铝制品炊具及食用含铝的食物2戒烟戒酒，补充有益的矿物质及微量元素频繁活动手指，除全身性活动外，尽量多活动手指3培养多种兴趣如琴棋。

4、二适度运动坚持规律的体育锻炼，像跑步游泳健身等有氧运动和力量训练相结合运动能增强肌肉力量，提升心肺功能，促进血液循环，还可调节内分泌，延缓身体机能衰退三充足睡眠保证每晚7到8小时高质量睡眠，让身体各器官得到充分休息与修复，有助于维持激素平衡，增强免疫力，对延缓衰老十分关键。